BEASTMAMAS - toiminnallisen harjoittelun kurssi

[]

Missä ja milloin:
CrossFit East Turku 3.10-10.11.2019, torstaisin klo 17.30-18.30 ja sunnuntaisin klo16-17.30.
Kurssi kestää 6 viikkoa / 12 kertaa

Mitä ja kenelle:
Toiminnallista harjoittelua raskaana oleville, synnyttäneille ja pienten lasten äideille. Kurssilta saat energiaa raskausaikaan ja tukea palautumiseen synnytyksen jälkeen. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta CrossFitin parista ja harjoittelussa huomioidaan eri tasoiset treenaajat.
Treenikerrat koostuvat viikoittain vaihtuvista teemoista käyden läpi suuret lihasryhmät toiminnallisten harjoitteiden avulla. Kurssilla opit harjoittelemaan järkevästi huomioiden raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset kehossasi. Kaikessa tekemisessä huomioidaan lantionpohjan ja keskivartalon vahvistaminen sekä turvalliset liikeradat. Kurssilta saat myös eväitä omatoimiseen harjoitteluun.
Tule hakemaan jaksamista arkeen, hyvässä porukassa treenaten!

Huomioitavaa:
Kurssille mahtuu 16 osallistujaa (minimiosallistujamäärä 4)

Jotta harjoittelu olisi turvallisella pohjalla edellytämme osallistujilta:
Raskaana olevat: normaalikulkuinen raskaus
Synnyttäneet: synnytyksen jälkitarkastus tehtynä ja synnytyksestä vähintään 12vkoa

Voit ottaa lapsesi mukaan sunnuntain treeneihin, huomioithan kuitenkin ettei salillamme ole erillistä ”lapsiparkkia” tai lastenhoitajaa.
Tutustu vastuuvapaussopimukseen ja sopimusehtoihin sekä hyväksy ne ennen kuin vahvistat tilauksen.

Hinta:
139e (Crossfit East Turku -jäsenille kurssin hinnasta -10% - mainitse jäsenyys kommentit-kentässä tilausta tehdessäsi.)
Nousiko kysyttävää? Pistäthän meille viestiä osoitteeseen: cfbeastmamas@gmail.com

Treeniterkuin, Fanny ja Maarit

139,00 €