KLO 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 09:00 - 10:00 10:00 - 11:00 11:00 - 12:00 12:00 - 13:00 14:30 - 15:30 15:30 - 16:30 16:30 - 17:30 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 20:30-21:30  
Ma   ​  WOD    WOD    WOD WOD*  WOD*  WOD*  WOD     
Ti WOD  WOD    WOD    WOD  WOD*  WOD*  WOD*  O-R 078 WOD   
Ke WOD  WOD        WOD  WOD*  WOD*  WOD*  WOD    
To BisnesWOD 7.30           Oly

O-R 078

 
Pe WOD WOD    

WOD

WOD WOD WOD      
La       WOD  WOD 

Free Trial

       
Su

 

         

 Mobility klo 16-17

 Beast Mamas klo 17-18:30

O-R 078      

Pikkusalin varaukset:
Torstai (alkaen 20.9) 17:30 - 18:30 bEast Mamas

 

WOD = Ohjattu tunti joka vaihtuu päivittäin, sisältää alkuverryttelyn, taito-/voimaosuuden ja metconin.
WOD* = Ajanvaraus käytössä tunnilla, joten paikka varattava wodconnectin kautta.
WOD* ENDURANCE = Kestävyyttä ja hapenottoa kehittävä tunti.
O-R = On-Ramp kurssi (kurssin numero)
Team = Joukkuetunti (salillamme harjoittelee eri lajien joukkueita)
Open Gym= Vapaata harjoittelua. Pikkusalissa aina Wod-tuntien aikana, ellei salia ole erikseen varattu. Avainläpyskällä pikkusali käytössä klo 6-23 joka päivä.
Free trial= Ilmainen esittelytunti, tunnille ei tarvitse ilmoittautua. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta. 
Oly = Ohjattu painonnostotunti, lisämaksullinen tunti.
Mobility= Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
Run= Lenkkeilyä juoksuvalmentajamme johdolla.
Jooga= Joogaa ja syviä vatsalihaksia, lisämaksullinen tunti.
Skill= taitoihin ja tekniikoihin keskittyvä tunti/kurssi, lisämaksullinen.