KLO 07:00 - 08:00 08:00 - 09:00 09:00 - 10:00

10:00 - 11:00

11:00 - 12:00 12:00 - 13:00 14:30 - 15:30 15:30 - 16:30 16:30 - 17:30 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 20:30-21:30  
Ma 

WOD 

WOD WOD   WOD WOD WOD        
Ti WOD  WOD WOD   WOD WOD WOD O-R  O-R    
Ke WOD  WOD WOD   WOD WOD WOD      
 
To

 

    WOD   WOD OLY

Team

O-R

O-R

   
Pe WOD WOD  WOD      WOD  WOD  WOD         
La    

WOD

WOD  WOD   

 

         
Su

 

 

 

 

         



Endurance

Endurance

O-R

O-R      

PIKKUSALIN (FAR EAST) VARAUKSET:

TPS klo 17-20.00
8.2, 1.3, 22.3, 12.4. 

 

Selvitykset lyhenteille & merkinnöille:

WOD= Ohjattu tunti joka vaihtuu päivittäin, sisältää alkuverryttelyn, taito-/voimaosuuden ja metconin. Ajanvaraus käytössä tunnilla, joten paikka varattava wodconnectin kautta.
Mobility= Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
Endurance = Kestävyyttä ja hapenottoa kehittävä tunti.
O-R = On-Ramp kurssi
Team = Varattu urheiluseuralle (salillamme harjoittelee eri lajien joukkueita)
Open Gym= Pikkusalissa aina Wod-tuntien aikana, ellei salia ole erikseen varattu. Avainläpyskällä pikkusali käytössä klo 6-23 joka päivä.
Free trial= Ilmainen esittelytunti, tunnille ei tarvitse ilmoittautua. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta. 
OLY = Ohjattu painonnostotunti.